| (ZKD) - zenkutsu-dachi (KKD) - kokutsu-dachi (KD) - kiba-dachi (HSD) - heisoku - dachi |
(P) - do przodu (B) - w bok (T) - do tyłu (O) - obrót |
KIHON
TECHNIKI W PRZEJŚCIACH
1. do przodu (ZE) -> Oizuki Sanbonzuki (ZE) * J.x1, C.x2 (P)
2. do tyłu (ZE) -> J.-Ageuke (ZE), C.-Kizami Maegeri, C.-Gyakuzuki (ZE) (T)
3. do przodu (ZE) -> C.-Soto Udeuke (ZE), C.-Yoko Enpiuchi (KI), J.-Tate Urakenuchi (KI), C.-Gyakuzuki (ZE) (P)
4. do tyłu (ZE)-> C.-Shutouke (KO), C.-Kizami Maegeri, C.-Nukite (ZE) (T)
5. do przodu(ZE) -> C.-Uchi Udeuke (ZE), /J.-Kizami teisho uchi/C.-Gyakuzuki (ZE) (P)
6. obrót i do przodu (O)(ZE)-> Maegeri Rengeri ->(ZE) * C.-Kizami Maegeri, J.-Maegeri (P)
7. obrót i do przodu (O)(ZE)-> Mawashigeri Rengeri ->(ZE) * C.-Kizami Mawashigeri, J.-Mawashigeri (P)
8. bokiem (KI) -> X J.-Yoko Keage ->(KI) * Wykonać na lewą i prawą stronę (B)
9. bokiem (KI) -> X J.-Yoko Kekomi ->(KI) * Wykonać na lewą i prawą stronę (B)
10. do przodu (ZE) -> C.-Kizami Yoko Kekomi, C.-Mawashigeri, C.-Gyakuzuki (ZE) (P)
11. obrót do i przodu(O)(ZE) -> C.-Kizami Mawashigeri, C.-Kizami Yoko Kekomi, J.-Oizuki (ZE) (P)
12. w miejscu (W)(ZE) ->
SHIHO GERI (KOPNIĘCIA NA 4 STRONY)
J.-Maegeri – w przód
C.-Yoko Kekomi – w bok
J.-Mawashigeri – w przód
C.-Ushirogeri – w przód ->(ZE)
(M)
PRZEJŚCIA Z RĘKAMI TRZYMANYMI W GARDZIE poz. ZKD x 3
YOI
- KIZAMI-ZUKI,KIZAMI-MAWASHI –GERI,YORI-ASHI
- KIZAMI-URAKEN-UCHI,KIZAMI- URA-MAWASHI,YORI-ASHI
- KIZAMI-ZUKI,GYAKU-ZUKI,KIZAMI- MAWASHI-GERI,YORI-ASHI
- KIZAMI- MAWASHI –GERI,SURI-ASHI,KIZAMI-URAKEN-UCHI,GYAKU-ZUKI
- KIZAMI-ZUKI,GYAKU-ZUKI,MAWASHI-GERI
YOI
KATA
HEIAN SODAN, HEIAN NIDAN, HEIAN SANDAN, HEIAN YONDAN, HEIAN GODAN
KUMITE
JIYU Ippon Kumite!
sparing półwolny na jeden krok
Ataki:
oi - zuki jodan (przejście keashi)
oi - zuki chudan (przejście keashi)
mae - geri - keashi (przejście keashi)
yoko - geri - kekomi (przejście keashi)
mawashi geri (przejście keashi)
kizami zuki jodan (przejście suri ashi)
gyaku zuki chudan (przejście suri ashi)
